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改善ADD日常生活的小方法
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 當不確定該如何做或做什麼時，寧可要求老師或同學（或是工作夥伴）重複指示而不是用猜的。將大的作業或工作分成小一點、簡單一點的工作，把每個工作設定期限，並且在完成每一小項時獎勵自己一下。在安靜的地方工作，一次只做一件事。在做完一件事時，給自己稍微休息一下，但是不要休息太久。每天列出自己應該做什麼，安排順序時先從最重要的事情開始，然後列出做每件事的時間表。使用日曆或每天計畫手冊，讓自己保持在該做的事情上。把你需要記下來的事情記在有分隔物的筆記本上，在不同區域中記下不同的訊息，每天隨身攜帶。把給自己的備忘錄貼出來提醒自己要做什麼。可以貼在房間的牆壁上、冰箱上、或是學校的置物櫃中—無論何處，只要你可能會需要被提醒。用完的東西隨時歸位，將相同的東西放在一起。建立一個習慣，每天在同一時間，用同樣的方式準備好去上學（或工作）。 |
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