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憂 鬱 症
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 持續出現多項症狀： |
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- 情緒低落
悲傷、不快樂、沮喪、容易哭泣、情緒變化大、很難取悅、自覺煩躁
- 對事物失去興趣或無法快樂
無笑容、不再喜歡原來有興趣的事物或活動
- 食慾或體重改變
食慾下降、體重下降或無法正常地增加體重、喜歡吃甜食或餅乾
- 睡眠障礙
無法入睡、無法維持睡眠、早醒、嗜睡
- 無法專心
常心不在焉、無法完成工作(學生則是作業)、記憶力變差
- 躁動不安
易怒、易和人起爭執、不尊重長輩、敵意較重
- 失去活力
精神和身體都覺疲憊、提不起勁、日常活動較不積極、不活潑、話量變少
- 自覺無用或過度罪惡感
自責、覺自己很笨、自尊下降、無助感、無望感、死亡或自殺意念
- 負面想法
- 過度敏感（覺得別人都在批評他/她、針對他/她）
- 猶豫不決
- 想辭職或請長假（學生則是害怕或不想上學）
- 較不和人來往
- 變得黏人（兒童青少年則是分離焦慮）
- 身體不適：頭痛、胃痛或肚子痛
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持續出現多項症狀： |
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- 遺傳 vs. 早期生活經驗
- 目前的遭遇
– 失落
– 生理疾病
– 長期的壓力
＊＊神經傳導物質不平衡
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憂 鬱 症 |
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- 真正的疾病
- 不會很快自己好轉
- 患者無法「克服」負面的感覺，無法「控制」自己或「加把勁」、「打起精神來」
- 患者常被認為無動機或懶散，鼓勵或嚴格要求效果都有限
- 平均一次發作會持續七到九個月
- 容易復發
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憂 鬱 症－治 療 |
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- 減輕壓力
- 心理治療
- 情緒宣洩
- 改善壓力因應技巧
- 認知行為治療
- 家長衛教
- 藥物治療
＊＊個別差異大
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當你所愛的人患了憂鬱症 |
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- 了解憂鬱症
- 無條件的支持
- 避免不適合的言詞
– 你不要胡思亂想就好了。
– 你這麼好命，有什麼好難過的。
– 你要振作起來（堅強一點）。
– 你應該要自己想辦法站起來。
– 這是你的藉口吧。
- 不要用激將法
- 避免批評和責備
- 多鼓勵和讚美
- 盡量減輕患者的壓力
- 合理的期待
- 適當紓解自己的情緒
- 不要太自責
- 尋求協助
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